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芭蕾，歐洲古典舞蹈，由法語(yǔ)ballet音譯而來。芭蕾舞孕育于意大利文藝復(fù)興時(shí)期，十七世紀(jì)后半葉開始在法國(guó)發(fā)展流行并逐漸職業(yè)化，在不斷革新中風(fēng)靡世界。芭蕾舞最重要的一個(gè)特征即女演員表演時(shí)以腳尖點(diǎn)地，故又稱腳尖舞。

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從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無氧運(yùn)動(dòng)，其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無法比擬的，開、繃、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長(zhǎng)，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，造就形體美，因而吸引了眾多愛好者。芭蕾訓(xùn)練班大多采用業(yè)余形式，利用晚上和周末時(shí)間開課。伴隨著悠揚(yáng)的樂曲聲，身著各式練功服穿著舞鞋的學(xué)員們，一絲不茍地做著芭蕾基本動(dòng)作，彎腰、踮腳、踢腿、一招一式十分認(rèn)真，揚(yáng)腿、旋轉(zhuǎn)頗有幾分芭蕾韻味，陶醉在高雅藝術(shù)氛圍中。經(jīng)過一段時(shí)間芭蕾形體訓(xùn)練的學(xué)員，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質(zhì)明顯優(yōu)于常人。以往的藥物減肥、理療減肥、減肥操雖有一定療效，但代價(jià)較大。而芭蕾形體訓(xùn)練花費(fèi)不大，又沒有副作用，在健身的同時(shí)，使人形體優(yōu)美，氣質(zhì)高雅，是一種極佳的健身方式。因而國(guó)內(nèi)芭蕾形體訓(xùn)練開展得紅紅火火，日益大眾化，成為現(xiàn)代女性追求的時(shí)尚。