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當冬天氣候寒冷，有些兒童身體免疫力低時，冬天很容易生病，對健康很不利，想要增強兒童的身體免疫力，每天都要注意飲食，這樣我們才能知道孩子在冬天吃什么對他們的健康有好處？來了解一下增強免疫力的食物吧！

冬季哪些食物適合兒童食用？

1.細菌和藻類食品：我們常見的細菌和藻類食品有香菇、蘑菇、銀耳、猴頭菌、海帶、紫菜等。細菌和藻類的食物中含有豐富的微量元素，有利于提高兒童的免疫力。

2.富含蛋白質的食物：常見的富含蛋白質的食物有魚、雞蛋、雞、牛肉等。吃這些食物也能增強兒童的免疫力，使兒童少生病。

三、富含維生素的食物：我們都知道維生素也是人體必需的營養成分之一。富含維生素的常見食物是水果和蔬菜。兒童每天吃更多新鮮水果和蔬菜，這也有利于增強身體抵御疾病的能力。

免疫力低下的孩子怎么辦？

一、兒童免疫力低，首先可以加強鍛煉，適當增加戶外活動時間，多跑多跳有利于增強體質，增強身體免疫力。

2.兒童免疫力低，父母也需要擔心他們的日常飲食，孩子不能選擇吃部分食物，日常飲食必須營養均衡搭配，這也可以增強身體免疫力。

3.兒童免疫力低下，父母也需要催促子女早睡早起，保持良好的睡眠對子女的健康也有好處。

兒童免疫力低下的危害

1.免疫兒童經常會生病，因為免疫力低意味著疾病抵抗力差，一些細菌病毒很容易侵入人體，因此有些兒童往往會生病。

2.免疫力低下的兒童往往睡眠不良，睡眠不良對兒童的發育非常有害。

3.免疫力低的兒童亦容易出現口腔潰瘍，而經常發生口腔潰瘍亦會影響兒童的正常飲食。