減肥期間，想我了嗎？
我們都知道，冬天減肥真的很難！寒冷，鍛煉真的很難，高熱量的食物不能吃。堅持減肥，除了快樂，好像什么都沒有失去。
如果你能吃點甜食，你就可以重新開始生活，繼續(xù)減肥。選擇高熱量的食物，雖然味道飽滿，但很容易放棄以前所有的成就。選擇低熱量的食物，雖然吃起來不容易，但很多低熱量的食物往往是沒有味道的。
這個世界太大了，沒有吃到甜味和低卡路里的食物。當然有。那就是草莓。
為什么你能在減肥的時候吃草莓呢？
低GI值，不易堆積脂肪
GI值指的是血糖生成指數(shù)。簡單地說，食用某些能提高血糖的食物的人比例越高。導(dǎo)致血糖迅速上升的食物越有可能上升，GI值就越高。相反，使血糖緩慢上升的食品的GI值較低。食用高GI值的食物，身體一次就會消耗大量的糖，身體將無法完全吸收，多余的糖將轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪積累。
草莓的GI值為29，屬于低GI值食物。這種食物在消化過程中分解緩慢，逐漸釋放葡萄糖進入循環(huán)系統(tǒng)，緩慢吸收糖，不容易導(dǎo)致脂肪積累。
它的卡路里含量很低，適度食用也很好。
對于減肥來說，控制卡路里的攝入是很重要的，一些減肥伙伴在吃任何東西之前都會先估計卡路里。為了重新開始工作，草莓本身的卡路里并不高。100克大米大約是116卡路里，而100克草莓大約是32卡路里。
它的味道甜，GI和卡路里都很低，減肥時吃一些草莓真的很好。剛剛冬天的草莓應(yīng)該是季節(jié)性的，適量的食用不會影響減肥。除了草莓之外，許多水果也可以在減肥期間適度食用。
你知道嗎？這些水果好吃的時候會變胖嗎？
蘋果
蘋果本身熱量低，每100克蘋果約50卡路里。適量食用不會影響減肥效果。此外，蘋果還能在一定程度上幫助腸胃蠕動。因為蘋果富含鉀，所以也能防止水腫。
獼猴桃
每百克獼猴桃，卡路里約61卡路里。獼猴桃含有可溶的膳食纖維，同時也含有大量的維生素C，每天吃一份能滿足人體維生素C的需要。
圣果
每100克圣徒，卡路里約為25卡路里。圣果富含番茄紅素，有助于降低心血管疾病的風(fēng)險。
即使這些水果的卡路里含量很低，它們也必須注意它們的攝入。根據(jù)2016年中國居民的飲食指南，新鮮水果的日攝入量為200克。
減肥很難。吃些甜草莓，繼續(xù)吃。
