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冷飲熱水，痛經喝熱水。不管怎樣，如果你感覺不舒服，多喝熱水，好像熱水是萬能的。在現實生活中，很多人堅信喝更多的熱水，似乎飲用熱水已經成為一種治療一切疾病的方法。然而，喝熱水真的能解決我們身體中的這些"小問題"嗎？是不是夸大了？

喝熱水能滋養你的胃嗎？

首先，喝足夠的水對你的健康有好處，但最好是熱身。水是生命的源泉，我們需要每天補充大量的水來維持體液平衡，調節體溫，排出體內含氮廢物和其他代謝物。因此，多喝水的想法是正確的。根據"中國居民飲食指南"(2016)，每天輕度運動的成年人每天至少喝1500至1700毫升(7-8杯)。在高溫或強身健體的條件下，應適當增加。應該指出，喝太多水也會對人類健康造成損害。

至于水溫，中國人更適合取暖和熱，而不是越熱越好。"由于食物的美味與溫度有關，中國人更喜歡熱食。這可以追溯到兩萬年前的事實：陶器是古人用來煮食物和燒水的。同時，沸水也能有效地抑制細菌，在那個衛生條件差的時候，飲用熱水的習慣已經逐漸形成。然而，現代研究表明，飲用水并不是越熱越好。水溫過高會燙傷消化道粘膜，34-38℃溫水比較適宜，水溫應盡量不超過60℃。此外，現在西方很多年輕人都養成了喝冷水和冰水的習慣，這是不可行的，但我們的胃腸接受程度不高，很容易引起胃腸失調和疾病。

說喝熱水能滋養你的胃也是不可靠的。在中國人飲食習慣的影響下，當食物和水過冷，或冷空氣進入胃內時，會導致胃粘膜下血管收縮，導致胃痙攣，如果喝些溫熱的熱水確實能達到止痛的效果，也會使很多人誤解飲用熱水可以滋養胃。事實上，除了喝溫熱的熱水，包括湯和咖啡，或者熱敷也可以緩解胃部不適。然而，如果你在吃之前和之后喝了太多的水，可能會使胃里的消化液被稀釋，影響消化功能。